おはようございます！miekoです。
和田裕美さんのエデュケーターつながりで
西洋占星術師ゆうこさんのお弟子さんである
はるちゃんのコーチング講座を受けてます。
昨日で9回目、
「質問技法・質問スキル(2)具体化」
について学びました。
人は物事を塊で考えているので
まずそれをほぐして
具体化していくそうです。
塊をほぐす事を
「チャンクダウン」
と言うそうです。
例えば、
「週末ディズニーランド行ったよ！」
を
「ホテルで読書したり
ランチに○○食べたり
パレードも観られて楽しかったよ！」
と具体化。
(えー、ディズニーランドで読書ですかー⁈
ディズニーランドそんなに好きではない私は
アトラクションのイメージしか無かったので
この例に目からうろこ←そこかい！）
具体化する質問例は、
・「最近仕事がうまくいってないんです」
「うまくいってないって、
具体的にどういう事ですか？」
(↑①基本的な具体化・解決に向けて考えやすくなる）
・「忙しいんです」
「『忙しい』ってどういう状態ですか？」
（↑②抽象を具体化・明確にする事で次の行動を考えられる）
・「楽しいと思える事がみつからないんです」
「1日の中で、1番楽しいと思えるのは、どんな時？」
「1番得意な事は？」
（↑③エピソードを聞く・過去から気づきをさぐる）
・「毎日運動しようと思います」
「今それを話してみてどんな気持ちですか？」
「実現した時、どんな気持ちですか？」
（↑④感情を聞く・気持ちを明確にする事で行動の修正にも繋がる）
こんな質問で具体化すると
問題点や、やりたい事が
明確になってくるそうです。
～今日の気づき～
今まで私は
自分の思い込みで勝手に想像して
会話していたかも。
◎「塊」って植木鉢の中で固まった土みたい。
私自信の思い込みの「塊」＝固い「土」をほぐして
自分の土壌をふかふかに
ほぐして行こうと思いました。
＜今回の宿題！＞
・具体化する質問を使ってみる。
・使いやすいフレーズを3つ考える。
