こんにちは！miekoです。
昨日は和田裕美さんのオンラインサロン
パワースクールの朝活朝礼でした。
和田手帳2023「勝手に落ち込まないWEEK」
気分が落ちている理由は、
誰かに攻撃されたとか、
辛いことに直面しているとか
だけじゃありません。
人は相手に期待していたことが
返ってこないとか、
近い人が自分より評価されたりするのを
見たときに落ちるんです。
それにしても、
勝手に期待して、
勝手に比較して、
自ら落ちているのって
もったいないですよね？
だからわくわくすることに
意識を向けて笑顔です。
＜私だったら挨拶するのに、、、＞
返ってこないと気分が悪くなる。
相手にやっている人は期待が多くなる。
いったん共感してカメラを引いて
どういう気持ちで気分が悪くなるのかを想像する。
近い人が自分より評価された時
自分は今幸せなのに落ちる。
おいてきぼりな気持ちになる。
悔しさをバネにしたほうが達成する事もある。
悔しさは未練、未練は頑張ろうというバネになる。
他者との比較もポジティブに反応すればいい。
ネガティブは気持ちを分析して
自分の言葉で解説する。
感情、怒りを押さえると心臓病になる
という報告もある。
感情を吟味してポジティブにもっていくか
利害関係のない人に話す。
偏らずニュートラルゾーンで対応する。
自分にどういう思い込みがあるのか
成長材料にする。
