美と若さ!~よかったブログ144日目~

和田式陽転エデュケーターのmiekoです。

 

3連休3日目。NHKの朝の連ドラ見てチャンネルそのままにしてたら

「美と若さの新常識ー最新美肌スペシャルー」っていうのが始まった。

なになに美肌!そこはやはり見ちゃうでしょう!!

 

①美肌を育てるのは菌

 美肌菌が保湿成分グリセリンを分泌して悪玉菌をやっつける。

 *朝は洗顔料を使わない。

 *夜軽い運動で汗を出す→汗が美肌菌のエサになる。

②美肌を守るのは味噌

 毎日味噌汁2杯で肌の基底層にある肌活性化のスイッチが入る。

③大豆が美肌を作る腸内のエクオールのエサになる。

④しわやたるみを防ぐ筋肉エクササイズ

 *パピパピプペプペパピプペポ

 パパピピププペペポポポポポ

⑤しわやたるみを防ぐのは骨!

 骨密度が減ると骨が縮み皮膚との間に隙間が出来てしわ・たるみになる!!

 *かかと落とし1日50回

 このエクササイズで骨密度が高まり、記憶力も高まり免疫力も高まる

 

~今日のよかった~

朝の連ドラ見てよかった!!大収穫!!!

 

◎特に⑤のかかと落とし!これなら毎日出来そう^^

www.nhk.or.jp